Handplanegoodness – Manfaat Toge Untuk Kesehatan Tubuh . Toge adalah sayuran yang berasal dari biji kacang hijau atau kacang kedelai.
Walaupun ukurannya kecil dan harganya murah, toge mengandung beragam nutrisi yang sangay baik untuk sehatan tubuh, seperti karbohidrat, protein dan serat.
Berbagai jenis vitamin dan mineral juga terkadung di dalam toge. Beberapa diantarnya adalah vitamin B, vitamin C, vitamin K, zat besi, folat, kalium dan fosfor.
Bukan hanya itu, toge juga mengandung beragam antioksidan, seperti beta karoten, polifenol, dan asam fenolat.
Baca Juga :
- Poco F3 Pro Harga Dan Spesifikasi
- Manfaat Buah Pare Untuk Kesehatan Tubuh Anda
- Cara Download Aplikasi Peduli Esdm Terbaru 2022
Beberapa Manfaat Toge Untuk Kesehatan Tubuh
Berkat beragam kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat toge yang baik untuk kesehatan, diantarnya :
- Mengontrol Berat Badan
Toge bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang dapat kalian konsumsi. Sayuran ini tergolong rendah kalori, tetpi padat nutrisi dan serat.
Mengonsumsi toge tidak akan membuat berat badan kalian cepat meningkat. sehingga dapat mengandung efektivitas diet.
- Mengontrol Gula Darah
Konsumsi toge juga baik untuk mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Toge ini mengandung antioksidan dan nutrisi yang baik.
Untuk mencegah peningkatan kadar gula darah dan mengatur aktivitas enzim amilase, yaitu enzim yang digunakan tubuh untuk memecah dan mencerna gula.
- Meningkatkan Imunitas Tubuh
Toge mengandung vitamin C, folat, protein dan antioksidan yang berperan penting dalam menjaga imunitas tubuh tetap kuat.
Beragam nutrisi dan antioksidan tersebut dapat mendukung produksi sel darah putih dan zat antibodi yang berfungsi untuk melindungi tubuh dari infeksi.
- Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat dan air pada toge dikenal baik untuk melancarkan pencernaan, sehingga dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
Tak hanya itu, toge juga memiliki kandungan prebiotik. Yang artinya, toge dapat dikonsumsi untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik di usus.
Akhir Kata
Demikian sedikit informasi yang dapat admin sampaikan mengenai Manfaat Toge Untuk Kesehatan Tubuh. Semoga bermanfaat sekian terima kasih.
