Handplanegoodness – Manfaat Kurma Ajwa Bagi Kesehatan. Kurma ajwa merupakan salah satu jenis kurma yang populer dikalangan umat islam.
Kurma adalah jenis buah yang tumbuh kapan saja sepanjang tahun. Namun umumnya, buah ini sering di panen pada musim gugur dingin di negara asalnya.
Kebanyakan orang Indonesia mungkin sudah akrab dengan buah kurma. Buah dengan rasa manis legit ini dicari-cari terutama saat bulan puasa.
Buah ini juga sering disebut sebagai buah nabi ibi nyatanya kaya akan nutrisi menguntungkan. Secara umum, kandungan utama dari buah kurma ini adalah karbohidrat sederhana.
Terutama gula, seperti sukrosa dan fruktosa. Hampir 70% dari kurma terdiri karbohidrat. Bahkan kurma ini juga mengandung beberapa sumber nutrisi lainnya, seperti :
- 7 gram serat
- 2 gram protein
- 20% kebutuhan kalium harian
- 14% kebutuhan magnesium harian
- 18% kebutuhan tembaga
- 15% kebutuhan mangan
- 5% kebutuhan zat besi harian
- 12% kebutuhan vitamin B6 harian
Tak hanya itu, kurma juga kaya akan asupan kalsium, zat besi, vitamin K, folat., serta antioksidan seperti karoten, avanoid, fenolik, dan anthocyanin.
Baca Juga : Cara Menghilangkan Filter Rotoscope Di Tiktok
Beberapa Manfaat Kurma Ajwa Bagi Kesehatan
Buah yang mempunyai rasa manis ini ternyata menyimpan banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Berikut beberapa Manfaat Kurma Ajwa Bagi Kesehatan, diantaranya :
- Meningkatkan Kesehatan Tulang
Buah ini mengandung selenium, mangan, tembaga, dan magnesium yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang. Semua zat gizi yang telah dipelajari untuk potensinya dalam mencegah osteoporosis.
- Mencegah Anemia
MUdah lelah dan pucat adalah dua gelaja utama kalian mengalami kekurangan zat besi alias anemia. Untungnya buah kurma ajwa ini mengandung zat besi tinggi. Sehingga baik dijadikan sebagai sumber makanan untuk mencegah anemia.
- Menangkal Radikal Bebas
Buah ini tinggi antioksidan yang mampu mengurangi efek radikal bebas dalam tubuh. Antioksidan berkeja melindungi sel dan jaringan tubuh dari stres daan peradangan kronis yang memicu berbagai risiko penyakit.
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Per 100 gram kurma yang dikeringkan mengandung 284 kalori dan 76 gram karbohidrat. Ini menjadikan kurma sebenarnya sebagai makanan yang tinggi kalori.
Namun disisi lain, buah ini juga tinggi serat dan protein jenis tak larut. Kandungan dua jenis gizi tak larut yang lebih tinggi ini membentu kalian merasa kenyang lebih lama.
- Membantu Mencukupi Kebutuhan Cairan
Mungkin kalian selama ini bertanya-tanya kepada kurma difavoritkan sebagai makanan berbuka puasa. Buah ini tinggi gula sehingga dapat membantu menaikan gula darah kalian yang sempat merosot turun setelah 7-8 jam tidak makan.
Namun, buah ini juga mengandung banyak air untuk membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang seharian.
Akhir Kata
Demikian sedikit informasi yang dapat admin sampaikan mengenai Manfaat Kurma Ajwa Bagi Kesehatan. Semoga bermanfaat bagi kalian semua sekian terima kasih.
