Handplanegoodness – Hallo sobat jumpa lagi bersama admin yang akan memberikan kalian informasi yang bermanfaat.
Pada kesempatan kali ini admin akan membahas mengenai Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan. Buah apel ini berasal dari tanaman dengan nama ilmiah Malus domestica dalam genus Malus.
Terdapat berbagai warna apel, meliputi merah, hijau, dan kuning sesuai dengan variasinya. konsumsi buah apel dapat beguna untuk kesehatan tubuh.
Kandungan dalam buah apel meliputi quercetin dan pektin yang bermanfaat untuk kesehatan. Quercetin adalah pigmen yang memberi warna pada banyak buah dan sayuran.
Zat tersebut ditamukan terutama dikulit buah apel. Cahaya merangsang produksi quercetin, sehingga buah apel di puncak pohon mungkin memiliki lebih banyak quercetin daripada apel yang tidak mendapatkan sinar matahari langsung.
Buah apel kaya akan serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan. Konsumsi apel dapat membuat kenyng lebih lama meski jumlah kalorinya rendah.
Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan
Berikut ini ada beberapa manfaat buah apel untuk kesehatan.
- Mengandung Antioksidan
Apel kaya akan polifenol. Polifenol adalah bahan antioksidan dalam apel yang mendukung kesehatan manusia karena berfungsi untuk menangkal radikal bebasnya.
Polifenol ini mencegah atau membalikan kerusakan pada sel-sel yang disebabkan oleh penuaan, lingkungan, dan gaya hidup. Seiring waktu, kerusakan ini dapat meningkatkan risiko penyakit kronis.
Baca Juga : Redmi 10 Spesifikasi Dan Harganya
- Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat apel untuk menurunkan berat badan terletak pada kandungan seratnya yang tinggi. Mengonsumsi buah apel sebelum makan membantu orang mengurangi asupan kalori hingga 15%.
Karena kandungan sertanya yang tinggi, apel membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. meskipun rendah kalori buah apel tetap menjaga tubuh agar puas dan berenergi selama berjam-jam.
- Mendukung Kesehatan Apel
Buah apel bermanfaat untuk mendukung kesehatan jantung. Apel adalah sumber polifenol dan serat, buah apel sebagai penurun resiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung.
Makan satu atau dua apel setiap hari dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, karena apel kaya akan pektin yang menghambat penyerapan kolesterol di usus.
- Meningkatkan Imunitas
Kandungan serat larut dalam apel memiliki manfaat untuk meningkatkan imuntas. Serat larut membantu mengubah sel-sel kekebalan yang pro-inflamasi menjadi anti-inflamasi dan meningkatkan imunitas. Vitamin C dalam buah apel juga dapat berperan untuk kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu fungsi sistem kekebalan tubuh dengan memperkuat penghalangan epitel (sejenis jaringan) terhadap patogen dan menjaga tubuh dari stres oksidatif.
Baca Juga : 5 Cara Memilih Manajemen Strategi Properti
- Mencegah Diabetes
Efek antioksidan flavonoid dalam buah apel bermanfaat untuk melindungi sel dari kerusakan di pankreas, organ yang bertanggung jawab untuk mensekresi insulin, sebagai respons terhadap gula ekstra dan darah.
Partisipan yang makan satu apel atau lebih dalam sehari memiliki risiko 28% lebih rendah terkena diabetes tipe 2 dibandingkan dengan mereka yang tidak makan sama sekali.
Akhir Kata
Demikian sedikit informasi yang dapat admin sampaikan mengenai Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan. Semoga bermanfaat sekian terima kasih.
