Handplanegoodness – Hallo sobat jumpa lagi bersama admin yang akan memberikan informasi mengenai Cara Mengatasi Perut Kembung.
Perut kembung dapat terjadi ketika saluran pencernaan terisi udara atau gas yang berlebihan. Kondisi tersebut dapat menimbulkan rasa nyeri dan tidak nyaman serta membuat perut terasa penuh.
Perut kembung sering dianggap sebagai fenomena masuk angin. Sebetulnya, istilah tersebut tak ada dalam dunia medis.
Akan tetapi, udara yang terlalu banyak tertelan dan terjebak dalam saluran pencernaan memang dapat menyebabkan perut kembung. Kondisi tersebut disebut juga dengan aerofagia.
Udara yang masuk kedalam pencernaan umumnya disebabkan oleh berbagai kebiasaan yang tidak kamu sadari.
Seperti halnya makan terlalu cepat, konsumsi makanan pedas dan berlemak, berbaring setelah makan, makan sambil berbicara, minum dengan sedotan, merokok, hingga kebiasaan mengunyah permen karet.
Baca Juga :
Cara Mengatasi Perut Kembung
Nah, apabila gejala masih ringan, kamu dapat melakukan cara atasi perut kembung, seperti:
- Minum Air Jahe
Bumbu dapur yang satu ini dikenal berkhasiat untuk mengatasi maag dan kembung. Jahe dapat mengurangi kadar gas dalam perut serta memberikan rasa lega dan hangat diperut.
Jahe dikonsumsi dengan cara dikunyah langsung ataupun diparut kemudian diseduh dengan air hangat atau teh hangat.
- Konsumsi Probiotik
Kamu juga dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung probiotik untuk mengatasi perut kembung. Pasalnya, nutrisi tersebut baik untuk pencernaan sehingga dapat membantu mengeluarkan gas yang menjadi penyebab perut kembung.
- Hindari Mengkonsumsi Soda
Cara mengatasi perut kembung selanjutnya disarankan untuk tidak mengkonsumsi minuman yang bersoda.
Alih-alih untuk menghilangkan kembung, minuman bersoda justrus mengandung pemanis buatan yang menimbulkan efek perut kembung.
- Kunyit
Khasiat kunyit untuk mengatasi berbagai masalah pencernaan, mulai dari sakit perut, mulas sampai perut kembung sudah tidak diragukan lagi.
Kunyit mampu menenangkan sistem pencernaan kamu dan mengeluarkan gas yang terjebak di dalam perut.
- Kurangi Konsumsi Garam
Mengurangi konsumsi makanan yang mengandung garam adalah salah satu cara mengatasi perut kembung.
Pasalnya, perut kembung juga dapat disebabkan oleh terlalu banyaknya cairan dalam tubuh, oleh karena itu membatasi makanan yang mengandung natrium adalah langkah yang bijak untuk dilakukan.
Akhir Kata
Demikian sedikit informasi yang dapat admin sampaikan mengenai Cara Mengatasi Perut Kembung. Semoga bermanfaat sekian terima kasih.
