Handplanegoodness – Haii sobat? jumpa kembali dengan admin yang selalu memberikan informasi menarik seperti yang satu ini, mengenai 5 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh.
Selain buahnya yang terasa manis juga menyegarkan, dengan berbagai macam manfaat yang terkandung di dalam buah semangka tersebut, sangat di percaya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Semangka juga merupakan buah-buahan yang banyak di konsumsi masyarakat Indonesia. Dengan rasa yang sangat lezat, kandungan air yang tinggi tentu menjadikan buah semangka sering di konsumsi untuk meringan kan rasa haus di kala cuaca panas.
Nah, selain di konsumsi secara langsung, buah semangka pun bisa di olah seperti untuk di jadikan jus atau es krim yang sangat menyegarkan juga menyehatkan.
5 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh
Dengan kandungan nutrisi yang cukup banyak, maka di situ tersimpan beberapa manfaaat yang dapat kalian dapatkan dari mengkonsumsi semangka tersebut.
Nah, manfaat apa saja sih? yang terkandung di dalam buah semangka ini, yuk kita simak ulasan selengkapnya di bawah ini:
1. Menyehatkan Saluran Pencernaan
Berbagai macam-macam nama ataupun jenis buah-buahan salah satunya semangka, yang merupakan buah dengan memiliki sumber serat yang baik untuk menyehatkan saluran pencernaan.
Sebab buah semangka merupakan salah satu buah yang mengandung air yang sangat tinggi dengan mencapai 92%.
Karena kandungan air juga serat tersebut dapat menjadikan buah semangka sangat cocok untuk di konsumsi guna untuk memperlancar buang air besar juga dapat mencegah konstipasi.
2. Mencegah Dehidrasi
Untuk mencukupi kebutuhan cairan yang ada didalam tubuh juga untuk mencegag dehidrasi, maka kalian cukup dengan meminum air putih sekitar 7-8 gelas di setiap harinya.
Selain air putih, asupan cairan pada tubuh juga dapat di penuhi dengan rutin mengkonsumsi macam-macam makanan supaya dapat mencegah dehidrasi, tak terkecuali semangka.
3. Memelihara Kesehatan Jantung
Menurut penelitian bahwa kandungan antioksidan, vitamin juga serat yang terkandung didalam buah semangka bisa bermanfaat untuk menurunkan kadar kolestrol jahat yang ada di dalam tubuh dan dapat mencegah penyempitan pembuluh darah.
Tidak hanya itu, buah semangka juga mengandung citrulline, yaitu salah satu jenis asam amino yang bisa menurunkan tekanan darah sekaligus mengembalikan kadar gula darah. Oleh sebab itu, samangka juga sangat baik untuk di konsumsi oleh penderita hipertensi dan juga diabetes.
Berbagai macam manfaat tersebut, buah semangka sangat bagus di konsumsi untuk menjaga kesehatan jantung juga dapat mencegah macam-macam penyakit kardivaskuler,seperti serangan jantung atau stroke.
4. Menjaga Kesehatan Mata
Didalam buah semangka mengandung beberapa vitamin seperti vitamin A, vitamin C, dan juga antioksidan likopen likopen. Nah, dari ketiga vitamin tersebut telah di ketahui untuk meningkatkan kesehatan pada mata sekaligus untuk mencegah terjadinya resiko pada kemampuan penglihatan di sebabkan paktor usia, seperti rabun juga degenerasi makula.
5. Menangkal Efek Radikal Bebas
Bermacam-macam antiosidan juga vitamin yang ada didalam kandungan semangka sangat memiliki peran penting agar dapat memperkuat pada sistem kekebalan tubuh dan melindungi sel-sel yang ada didalam tubuh, yang di sebab kan oleh paparan radikal bebas yang bisa mendatangkan penyakit seperti kanker.
Ternyata selain itu, kandungan antioksidan juga vitamin yang ada dalam kandungan buah semangka tersebut, juga di percaya sangat bermanfaat untuk mencegah peradangan, menjaga kesehatan kulit juga rambut serta dapat menghambat perkembangan terjadinya penyakit degeneratif seperti penyakit Alzheimer.
Penutup
Demikian sedikit ulasan yang dapat admin sampaikan, mengenai 5 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh. Semoga dapat bermanfaat untuk kita semuanya dan jangan lupa untuk selalu berkunjung agar tidak ketinggalan informasi penting juga menarik lainnya sekian dan terimakasih
